Tip:
Highlight text to annotate it
X
Γεια σας, είμαι ο Alois από το Pingskills. Εάν ξεκινήσατε το πινγκ-πονγκ και δεν έχετε
συμπαίκτη ή τραπέζι για να παίξετε, θα σας δείξω κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να εξασκήσετε
μονοί σας.
Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα όταν ξεκινάτε
είναι να είστε σε θέση να ελέγχετε την μπάλα με τη ρακέτα σας.
Ας αρχίσουμε να χτυπάμε το μπαλάκι με τη μια πλευρά της ρακέτας.
Αυτό αναπτύσσει τον έλεγχό και την αίσθηση
της μπάλας στη ρακέτα.
Όσο προοδεύετε μπορείτε να δυσκολεύετε λίγο το επίπεδο
Θα μπορούσατε να αρχίσετε
να κάνετε εναλλαγές
γυρνώντας τη ρακέτα από τη μια πλευρά
στην άλλη.
Όταν εξοικειωθείτε, μπορείτε να ανεβάσετε και άλλο το επίπεδο
χτυπώντας τη μπάλα στην άκρη της ρακέτας.
Με όλες αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γράφημα του PingSkills
για να βλέπετε πως τα πάτε
Μπορείτε να ανεβάσετε και άλλο το επίπεδο,βάζοντας λίγο spin(φάλτσο) στο χτύπημα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε
να ελέγχετε το spin καλύτερα. Τι θα λέγατε να δοκιμάσετε να περάσετε τη ρακέτα κάτω από το πόδι σας?
Για δοκιμάστε.
Τώρα μπορείτε αντί να κάνετε 3 χτυπήματα της μπάλας
πριν περάσετε την ρακέτα κάτω από το πόδι σας
να κάνετε μόνο ένα,δυο,ένα,δυο,ένα,δυο
ή και μόνο ένα.
Ας δοκιμάσουμε και στο άλλο πόδι.
Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε χτύπημα
και
πιάσιμο
Η τι θα λέγατε να εναλλάσσετε το μπαλάκι
από τη μια πλευρά της ρακέτας
στην άλλη?
Μπορείτε να βρείτε και δικές σας ασκήσεις
για να δοκιμάσετε το επίπεδο σας
και να προσπαθήσετε να μάθετε να έχετε καλό έλεγχο της μπάλας.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε χτυπώντας τη μπάλα στον τοίχο
Αν παρατηρήσετε τον ήχο,το μπαλάκι
αρχίζει να κάνει έναν ρυθμικό ήχο.
Ο ευκολότερος τρόπος να ξεκινήσετε είναι να χτυπάτε το μπαλάκι στον τοίχο
και να το αφήνετε να αναπηδήσει στο πάτωμα πριν το χτυπήσετε ξανά.
Μπορείτε να αλλάζετε πλευρές
χτυπώντας μια με drive
και μια με rever.
Ξεκινήστε να το κάνετε λίγο πιο γρήγορα.
Κάτι ακόμα εύκολο
είναι να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τραπέζι
και να "σπρώχνετε" (push) το μπαλάκι
ώστε να χτυπάει στον τοίχο έτσι.
Είναι σημαντικό να μάθουμε την αίσθηση του χτυπήματος της μπάλας απαλά.
Ομοίως με προηγούμενη άσκηση
μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε πλευρές.
Ακόμα μπορείτε να γυρίσετε το τραπέζι από την άλλη πλευρά
και να χτυπάτε τη μπάλα λίγο πιο μακρυά
Στο PingSkills, μιλάμε για
δημιουργία spin
Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να εξασκήσετε
στο σπίτι
μονοί σας
Οι βασικές αρχές για να δημιουργήσετε spin
είναι να “τρίβετε” το μπαλάκι με την ρακέτας σας
και μετά να αυξήσετε την ταχύτητα
Μπορείτε εύκολα να το κάνετε αυτό
στο πάτωμά
και να δείτε τι επίπτωση έχει το spin που δημιουργήσατε στη μπάλα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε πίσω spin ώστε η μπάλα να έρθει πίσω προς το μέρος σας.
ή πλάγιο spin ώστε
να κάνετε την μπάλα να στρίψει.
Ακόμα μπορείτε να δοκιμάσετε και από την άλλη μεριά
Αυτές είναι ασκήσεις που μπορεί εύκολα να εξασκήσει κάποιος είτε μόνος του είτε και χωρίς τραπέζι.