Tip:
Highlight text to annotate it
X
έτσι έγραψα 100% αυτό το βίντεο ήδη εκτός από το γεγονός ότι ξέχασα το δελτίο Τύπου
έτσι θα το πάρουμε μόνο εμείς θα το πάρει ακριβώς εδώ
κατάθλιψη εντάξει Gosh υπάρχουν πράγματα που είναι σωστά Greg
υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας που μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε
κορυφή των πραγμάτων, όπως να μην πατώντας ρεκόρ αλλά αυτά τα πράγματα είναι κοινά αυτά τα πράγματα
συμβεί δεν θα μιλήσω για το πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τους ανθρώπους στη ζωή σας και
πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην κάνετε το η κατάθλιψη πηγαίνει εντελώς μακριά γιατί
αυτό δεν είναι υγιές αλλά να είναι περισσότερο ρεαλιστικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν ευγενικά
όπως να το αντιμετωπίσουμε, έτσι ώστε να είναι πραγματικές πράγματα έτσι ελέγξτε αυτό το νούμερο ένα
κάτι που θα θελήσετε να κάνετε είναι εσείς θέλετε να κρατήσετε κάποια τροφή στην κοιλιά σας
ξέρω ότι φαίνεται ανόητο και το τελευταίο πράγμα που πιθανότατα θα θελήσετε να κάνετε είναι να φάτε
ενώ είστε καταθλιπτικός, ξέρω ότι το έχω καταλάβετε, αλλά είναι τόσο σημαντικό να έχετε
υδατάνθρακες στο σώμα σας επειδή Οι υδατάνθρακες βοηθούν το σώμα σας να πραγματοποιήσει
οι φυσικές κυτταρικές λειτουργίες χωρίς υδατάνθρακες δεν μπορείτε να μην μπορείτε να κάνετε εσείς
δεν μπορεί να σκεφτεί ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και αυτό μπορεί να αισθάνεται ότι αυτό σας βοηθά αλλά εγώ
να σας διαβεβαιώσω ότι δεν τηρεί τώρα μερικά τρόφιμα στην κοιλιά σου δεν πρόκειται να
απλά θεραπεύστε την κατάθλιψή σας, αλλά είναι gonna κάνει ότι θα σας βοηθήσει να είστε σε θέση να
να το διατηρήσετε καλύτερα από εσάς τον Greg Greg είναι μια τέτοια χαριτωμένη γάτα αλλά το επόμενο πράγμα
είναι είναι αλκοόλ τώρα αλκοόλ είναι α κατασταλτικό
έχετε πίνει πολύ Greg ναι εσείς Έχει ξέρει όλα για αυτό που κλωτσάει
πίσω ένα χαλαρωτικό ζευγάρι κάθε Πέμπτη νύχτα αλλά διαφορετικές αλκοόλες κάνουν
διαφορετικά πράγματα στο σώμα μας μπορεί κανείς χαλαρώστε μπύρα σας μπορεί να χαλαρώσετε είναι
διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους, αλλά για το κύριο πράγμα είναι να θυμόμαστε αυτό το αλκοόλ
είναι καταθλιπτικό και δεν πρόκειται να να σας επηρεάσει σωστά τότε και εκεί πάνω στο
στο σημείο που θα το κάνει μια μέρα δυο ίσως ακόμη και τρεις ημέρες μετά
όπου πραγματικά καταπνίγει το χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας, επειδή σας
το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει αυτό που είναι έχασε έτσι
Ναι μπορείτε να πάρετε ένα ποτήρι κρασί και αυτό μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει κάποιο άγχος αλλά να ελέγξει
ότι έξω ανακουφίζετε κάποιο άγχος ίσως δεν είστε τόσο απογοητευμένοι όσο
σκεφτήκατε ότι ίσως είναι απλά περισσότερο άγχος στο σώμα σας από ό, τι εσείς
σκέφτηκε εκεί αρχικά ήταν τώρα είναι θα γίνει ένα ζήτημα εάν δεν μπορείτε να το κάνετε
το κάνετε με μέτρο και έχετε περισσότερα από μια φορά πέρα από το πίνουν και αυτό είναι
έμφαση στις σχέσεις με άλλους οι άνθρωποι στη ζωή σας και αυτό είναι πολύ
είναι σημαντικό να το δούμε τώρα από τότε που είμαστε συνεχίζω και μιλάω για αυτό που θέλω
για να εξερευνήσετε πώς επηρεάζει η κατάθλιψη οι άνθρωποι στη ζωή σας και εδώ είναι το πράγμα
όταν είσαι κατάθλιψη ίσως όχι πραγματικά θέλουν να πουν στους ανθρώπους στη ζωή σας
ότι hey έχω έναν σκληρό χρόνο κάτω πατήστε αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που πρέπει
κάνετε επειδή οι άνθρωποι στη ζωή σας θα καταλάβουν ότι είναι
θα είναι εκεί για σας αν πραγματικά φροντίζουν να είναι ανοιχτά σε αυτό
περνάτε και λέγοντας κάποιος δεν λέει σε κάποιον τι
πρόκειται να μιλήσουμε για παράδειγμα αν αποφασίσετε ότι θα τα διαθέσω
οι άνθρωποι από την κατάθλιψη μου δεν είμαι gonna πείτε τους ότι είμαι δύσκολος είμαι
απλά δεν θα μιλήσει καλά αυτό είναι αυτό κάνει το αντίθετο από το να τους κρατάει μακριά
την κατάθλιψή σας, επειδή αν είναι κοντά σε σας θα το εντοπίσουν αμέσως
ότι είστε απόμακρος και αυτό το είδος βλάπτει τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά σας
θέλουν να είναι εκεί κοντά εσείς επειδή θέλουν να είναι εκεί
εσείς κατά τη διάρκεια των καλών εποχών και κατά τη διάρκεια τις δύσκολες στιγμές σας, ώστε να είναι η συμβουλή μου
ανοιχτό και ειλικρινές και τους ανθρώπους που νοιάζονται θα είναι για εσάς και αυτό μπορεί
να είναι ένας πολύ καλός δείκτης του λαού στη ζωή σας που πραγματικά φροντίζουν και το
άνθρωποι που πραγματικά δεν έχουν αλλά το κύριο Θέλω να ξεφύγετε από αυτό
Το βίντεο είναι ότι η κατάθλιψη είναι φυσιολογική δεν θα είσαι πάντα σαν να είσαι
στο σύννεφο εννέα δεν θα είναι πάντα gonna αισθανθείτε το καλύτερο που θα κάνετε
λάθη θα κάνετε λάθη, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω κάτι που δεν είστε
αποτυχία, εκτός αν παραιτηθείτε από εσάς παραιτήθηκε δεν νομίζω ότι έχετε παραιτηθεί
η αποτυχία δεν είναι εκεί αν επιμείνετε εάν Χρησιμοποιείτε συνέπεια εάν συνεχίζετε
και αυτό είναι που είσαι γι 'αυτό είναι αυτό είμαστε για αυτό
το μήνυμα που στέλνουμε εδώ εμείς Μην εγκαταλείπετε ποτέ πάντα πηγαίνουμε
Τώρα έχω μερικούς από αυτούς πιο σκοτεινές καταστάσεις σε όλη μου τη ζωή
όπου εγώ δεν ήθελα να ξυπνήσω όπου κοιμήθηκα σχεδόν όλη μέρα, αλλά στη συνέχεια
σηκώθηκε και έκανε ένα βίντεο ούτως ή άλλως έπρεπε πάρτε αυτό το βίντεο έξω για εσάς γιατί
ως δημιουργός περιεχομένου δεν φτιάχνω μόνο βίντεο για μένα και επειδή μου αρέσει να κάνω
αλλά εξελίσσονται και τα βίντεο είναι εκεί για σας, εσείς μου το είπατε αυτό
αυτά τα βίντεο σας βοηθούν και ως περιεχόμενο δημιουργός καταλαβαίνω αυτό γιατί αυτά
βίντεο μέσω της πραγματοποίησης αυτών των βίντεο και παίρνοντας τα σχόλιά σας και εσείς
παιδιά που είναι εκεί για μένα, μου βοήθησε πολλά φέτος και αυτό είναι απλά ένα άλλο
όπως το δίκτυο υποστήριξης που διαθέτουμε εκεί μεταξύ τους και εάν εσείς εάν εσείς
έχουν μια δύσκολη στιγμή δεν αισθάνονται κακό Έχω έναν σκληρό χρόνο είμαστε όλοι
έχοντας σκληρό χρόνο δεν είστε μόνοι απλά μια παρατήρηση που θέλω να σας βεβαιώσω
οι τύποι παίρνουν εδώ εδώ είναι το πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε τον εαυτό σας
καλύτερα ενώ έχετε έναν σκληρό χρόνο κρατήστε λίγο φαγητό στο στομάχι σας που ξέρω
δεν θέλετε να κρατήσετε κάποια τροφή στους υδατάνθρακες του στομάχου σας
βοηθήστε το σώμα σας να πραγματοποιήσει το φυσικό κυψελοειδείς λειτουργίες για να μπορούν να αντλούν
το αίμα σας να μπορεί να αναπνεύσει να είναι μπορεί να σκέφτεται τα λίπη που τρώτε για να βοηθήσετε
ελέγχουν τα συναισθήματα και τις πρωτεΐνες του φυσικά κάνουν το σώμα σας ισχυρό και ματιά
καλό χρειάζεσαι λίγα πράγματα αλλά θέλω να επικεντρωθώ κυρίως εάν είστε
καταθλιπτικοί εισέρχονται σε αυτούς τους υδατάνθρακες μην ανησυχείτε για το λίπος ξέρω a
πολλοί άνθρωποι όταν είναι καταθλιπτικοί Είναι σαν να ξέρω ότι αυτό ακούγεται πραγματικά
αλλά είναι πολύ συναισθηματικό θέματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη
και δεν πρόκειται να μπει σε αυτά αυτά τα βίντεο, αλλά αν έχετε κάποια
ερωτήσεις σχετικά με αυτό δεν μπορείτε να το βάλετε μέσα τα σχόλια παρακάτω, επειδή είμαι εδώ
Μιλήστε σε εσάς, όπως είστε από μένα, αλλά όταν είσαι κατάθλιψη νομίζεις πολλά
από τα τρελά πράγματα που ίσως δεν τρώει είναι θα σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα και να αισθανθείτε
καλύτερα και ξέρω τον Gregg με και τον Gregg ξέρετε καλά ότι πρέπει να διατηρήσετε πλήρη εμπιστοσύνη μου
το επόμενο πράγμα είναι ότι πρέπει να είσαι ανοιχτός και ειλικρινείς για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται
εσείς στη ζωή σας επειδή είναι εκεί για σας δεν έχει σημασία τι
όταν είσαι κατάθλιψη θα σκεφτείς είναι γκέι είστε εσύ κατά του κόσμου και
είσαι μόνος που δεν είναι αλήθεια είναι μόνο αληθινό, επειδή έχετε αυτά τα χάδια
συναισθήματα, αλλά με εμπιστευτείτε τους ανθρώπους που νοιάζονται είμαστε εδώ για εσάς και θέλω μόνο να
όπως το αφήνετε αυτό στο σημείωμα άλλου Το πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε κάθε μέρα από
λέγοντας ότι είστε φοβερό και με που λέγεται σε αυτό το ενδιαφέρον ως
αυτό είναι πάντα κάτι που είναι περισσότερο ενδιαφέρον για μένα που σας αρέσει
το έλεγε ότι θέλω να μάθω τον Τσέ με ευχαριστίες προχωρήστε πολύ να αφήσετε τον δημιουργό σας
ενδιαφέρουσες απαντήσεις στο πλαίσιο σχολίων κάτω από μπράβο για όσους θέλουν και όπως
πάντα κόκκινες και αδελφές θα σε δω στο επόμενο βίντεο